デブを克服したい人。私自身もそうですが、周りにいる人たちと一緒になって、美味しいものばっかり食べてしまうんですよね! しかもそういう友達に限って、私ダイエットしなきゃ・・・!って言ってるんですが、絶対しないタイプっているんです。 さらにそん…
アブクラックスの作るときには、パーフェクト4500HOTと、一緒に食事も考えて取る必要があります。意識するのは、タンパク質、炭水化物、脂質の3つ。また腹筋を作るために一日に必要なカロリーよりも、少しカロリーオーバーするくらいがいいでしょう。一日に…
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