アブクラックスを作るには、どのくらいの期間がかかるかって知っているとモチベーションもあがりますよね。 ネットでいろいろ調べていくと、大体3ヶ月くらい集中してトレーニングすると、かなりの高確率で、アブクラックスが出来上がってくるようです。 まず…
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