アブクラックスが腹筋に出てくるには、体脂肪率をだいたい１５％程度に落とさないと浮き出てこないと言われています。いくら腹筋を鍛えても体脂肪が多かったらアブクラックスが見えてこないんです。 そこで考えるのが断食や置き換えダイエットでもして体重を…
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