アブクラックスの体脂肪率は何%くらい?
アブクラックスを見せるには、邪魔な体脂肪率を下げなければいけませんが、単純に体脂肪率を下げるといっても食事制限だけしていては、アブクラックスを作ることが出来ません。
アブクラックスをつくるには、まず筋力トレーニングが必要です。
また、男性と女性を比較しても体脂肪率を落としにくい女性は、女性ホルモンが影響しているといわれています。
体脂肪率が15%以下になると腹筋に少しずつアブクラックスが見えてきます。
では体脂肪を落とすにはどんな運動が効果的なのでしょうか?
それは有酸素運動
一日20分程度のウォーキングがおススメです。体にも負担をかけずに体脂肪率を下げることが出来ます。会社通勤の人は、一つ前の駅で降りてウォーキングもできますしね。
アブクラックスを浮き上がらせるためには・・・
有酸素運動と同時に、筋力トレーニングをしないとアブクラックスは見えません。
そこで、パーフェクト4500HOTを使ってみてください。
パーフェクト4500HOTは、筋力トレーニングをサポートするためのEMSダイエットマシン。これを20分間お腹周りにペタッと貼るだけ。
EMSは電気の力で、お腹のお肉をグイグイもみほぐし、トレーニングをサポートしてくれます。そして、一番の特徴は、医療用のEMSを使用しているため、効率のよい干渉波を使っていること。4500Hzの周波数を使用しているので、TVショッピングでよく売られているEMSダイエットマシンとは一味違います。