アブクラックスにはパーフェクト4500HOTを使い外からのトレーーニングや有酸素運動をすることがおススメですが、体の中のトレーニングはやはり、食事管理。 では、アブクラックスを作るにはどんなものを食べるのが効果的なのでしょうか？詳しく解説してみま…