アブクラックスを鍛えるのはシットアップを行ったり、クランチを行ったりと大変ですよね。腹直筋だけでなく腹斜筋も一緒に鍛えることでキレイなアブクラックスを作ることが出来ますよ。 ただ、私のようにダイエットも一緒にしたいという人や、短期間でアブク…

腰痛って突然やってくる人もいるし、慢性的な腰痛の方もいらっしゃいますよね。私の場合、重いものを変な体勢でもったり、ちょっとくしゃみをしただけなどで、腰痛になることがたまにあります。 だから、せっかくパーフェクト4500hotが家にあるので、ダイエ…

暗闇エクササイズが人気ですね。 暗闇のなかで、エクササイズをするので、クラブやダンスホールなどで踊るようにリラックスしながらダイエットやエクササイズができます。 道端アンジェリカもハマっているようで、薄暗いので、人目を気にせずに運動できると…

EMSは、主に腹筋に効果的なダイエットマシンと言われています。では、腹筋をしながらパーフェクト4500HOTを使うとどうなるか？！ ちょっとトレーニングしただけでもお腹がきつくなります。これって最短でダイエット出来るんじゃないの？！って思うくらい・・…