アブクラックスの鍛え方は、ひとそれぞれです。 私の使っているパーフェクト4500hotは、腹筋中に使うとかなりキツイ運動になりますよ。 今まで、私はアブクラックスなんて簡単につくれるんじゃない？って思ってTVを見ながら、そして寝ながら、パーフェクト45…

何も考えずにアブクラックスを作りたいなら、RIZAPが一番ですが、やっぱりそんなにお金が払えないなら、近くのジムにコツコツ通う方法があります。 ただ、ジムに通う場合、月謝が毎月1万円くらいかかるとするとと1年で12万円程度かかる計算ですよね。仕事で…

アブクラックスのトレーニングは、腹筋と背筋を鍛えること。 あとは、このパーフェクト4500HOTをつかってみてください。 アブクラックスが浮き上がってくる期間はだいたい2ヶ月から3ヶ月。あとは、どれだけ毎日トレーニングするかで決まりますが、パーフェク…

アブクラックスを作るには、どのくらいの期間がかかるかって知っているとモチベーションもあがりますよね。 ネットでいろいろ調べていくと、大体3ヶ月くらい集中してトレーニングすると、かなりの高確率で、アブクラックスが出来上がってくるようです。 まず…