腹筋を割るトレーニングはパーフェクト450hotで

腹筋を割るトレーニングは、やっぱり腹筋や腹直筋を鍛えるしかありませんよね？！

でも、もう少し早く腹筋を割りたい方は、お腹に負荷をもっと加えて腹筋をすることがいいですよ。

その場合、パーフェクト4500hotを使ってみてください。

パーフェクト4500hotは、EMSと言われる電気で筋肉を動かすトレーニングマシン。

腹筋ローラーもいいけど、有酸素運動もいいけど、パーフェクト4500hotは楽ですよ。

パーフェクト4500hotを使った腹筋を割るトレーニング

名付けて「パーフェクトクランチ4500hot」
パーフェクト4500hotを腹筋に取り付けます。

ヒザを90度に曲げた状態で足を持ち上げます。
息を吐きながら、お腹を丸めるようにして顔はへそを見るようにします。
5秒間キープ
今度は息を吸いながら、体を最初の状態に戻していきます。
モードは、シェイプモードがお奨めです。
レベルは個人差がありますが、あまり強すぎず、弱すぎずがいいですね。
パーフェクト4500hot一回は約20分。これを2週間まずは繰り返し行ってみてください。