アブクラックスを作るトレーニングのコツ！

アブクラックスを作ろうと日々トレーニングを頑張っている女性は多いと思います。

でも、そのトレーニング方法では、いつまでたってもアブクラックスが出来ない可能性もあるんですよ。

腹筋を続けてもなかなか効果が出ない人、そんな人は、アブクラックスを作るトレーニングのコツをおさえてみると確実に手に入れることが出来ますよ。

クランチやシットアップを行う。

シットアップのトレーニング

シットアップとは、シットアップ用のベンチなどを使って、脚のほうに向かって上半身を起こすトレーニング方法。専用のベンチが必要なので、ジムなどに行くか、

このようなベンチを購入する必要があります。

この方法で鍛えられるのは腹筋の大部分の腹直筋です。

クランチのトレーニング

クランチは自宅でも出来る腹筋運動。床などに寝転んで、お腹を丸めて状態を起こす運動です。自宅で行うなら、椅子に脚を乗せた状態で行います。ゆっくりと体を丸めて背中を浮かせて１，２秒キープを繰り返してトレーニングします。

EMSを使ってさらに筋力トレーニングを強化

自宅でクランチをするなら、EMSとの併用がおススメ。中でもおすすめなのはパーフェクト4500HOT。

よくあるTVショッピングで販売されているEMSとは比較にならないほど、強力で、しかもあの嫌なビリビリ感がないのが特徴。また干渉波で波を合成させているため、体の奥の筋肉運動には最適です。

お腹に巻くベルトタイプではないので、クランチなどのトレーニングでも背中に違和感も無くしっかりとトレーニングをサポートしてくれます。

シックスパットや、スレンダートーンなどから乗り換えする人も続出しているパーフェクト4500HOT。知らない方は一度公式サイトで確認してみてはいかがですか？

きっと、今までの常識が覆されますよ。